Backträning
Den ser ganska lätt ut, backen jag springer i. Men det är den inte. Den är brantare än man kan tro – och längre. Backträning är hård träning. Men det kan det vara värt. Om det är så att man siktar på...
View ArticleSportdryck och energikakor
Vid långlopp på skidor och maratonlopp fyller jag på med sportdryck. Det kan slinka ner energikakor också, om jag ska vara ärlig. Men inte på träning. Inte ens långpass. Då håller jag mig till vatten....
View ArticleEtt hormonellt kvinnokaos med PCO(S)
PCO(S) står för Polycystiskt ovariesyndrom. Det är en kvinnlig sjukdom där många har vätskefyllda cystor i äggstockarna, lider av acne, manlig behåring, övervikt, svårigheter att bli gravid, håravfall...
View ArticleIronman, Cykelvasan eller….
Det är lätt att tro det. Alla tränar. Uppdateringar på facebook, bloggar med mera är många och de är detaljerade. I helgen har det genomförts både Cykelvasa i Dalarna och Ironman i Kalmar. Det är...
View ArticlePrestationshöjande mat för elitidrottare (och veckokrigare)
Vad roligt att få vara med och gästblogga i detta forum! Sedan 2007 jobbar jag heltid med "Konsten att äta, träna och att prestera bra" oavsett om det är elitidrottare eller veckokrigare. Eller som jag...
View ArticleBeroende av att bli pigg
Det var gott. Riktigt fint. Sådär perfekt blev den. Jag ska inte ta en till. En enkel får räcka idag. Jag ska vara stark. En stund senare står jag vid espressomaskinen, andas in den goda lukten av...
View ArticleJulklappstips
Jag tror jag har hittat det ultimata julklappstipset. Inte för dyrt och inte för stort. Lätt att ta med och lätt att använda. Det handlar om ett träningsredskap och det kan användas både utom – och...
View ArticlePraktiska råd för viktnedgång – del 1
Hur kan du skapa en hållbar livsstil för långsiktig hälsa? Jag brukar använda följande pyramid när jag pratar om olika delar för en god hälsa. Denna modell tycker jag är en bra utgångspunkt. Den börjar...
View ArticlePraktiska råd för viktnedgång – del 2
Igår började jag tipsa om konkreta råd för viktminskning. Då skrev jag om kost, näring och sömn. Idag fortsätter jag om stress, motion, styrketräning och kondition. Stress Vårt stressystem har hjälp...
View ArticleNyfiken på yoga
Det har hänt något nytt spännande i mitt liv - även om det bara är c a 17 minuter om dagen. Yoga har fått en ny chans. För en tid sedan träffade jag en kollega från mitt förra yrkesliv. Hon håller på...
View Article
